編集部イチオシ
迷ったらまずは「レイズ ホエイプロテイン」から試すのが無難
- 雑誌検証系メディアでもベストバイに選ばれた実績があり、初心者でも飲み飽きにくいと評判
- 1食たんぱく質約21gと十分な量で、たんぱく質1g単価も比較的リーズナブルな傾向
- カフェオレ系のすっきりした後味で、水でも溶けやすく続けやすいとの口コミが多い
総合スコアで一気に比較
各社を編集部が7項目で評価し総合スコア化。まずは全体像をどうぞ。
1330種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエッ0.0
2総総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性0.0
3ププロテイン ホエイ 1kg FIXIT 国内製造 ホエイプロテイン WPC 低糖質 低脂質 美容0.0
4【【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性 男性 0.0
5VVITAS バイタス ホエイ プロテイン 100 WPCプロテイン 1000g 700g りんご0.0
6【【2日20時から1000円OFF！】【選べる3袋セット】 プロテイン ホエイプロテイン ウィンゾ0.0
7初初心者でもはじめやすい"オールインワン"【アンビーク / AMBIQUE】オールインワン プロテ0.0
8[[LINE登録で1,000円OFF] VALX ホエイプロテイン WPC 2kg (1kg×2袋0.0
プロテインラボ編集部が調査・作成
本ランキングは編集部が各社の公式情報・料金表・実測値・口コミ傾向をもとに比較し、2026年時点の傾向として整理したものです。最新の料金・条件は必ず各公式サイトでご確認ください。
本ランキングは編集部が各社の公式情報・料金表・実測値・口コミ傾向をもとに比較し、2026年時点の傾向として整理したものです。最新の料金・条件は必ず各公式サイトでご確認ください。
プロテインの基礎知識｜ホエイ・ソイ・WPI/WPCの違い
プロテインは大きく ホエイ(動物性) と ソイ(植物性) に分かれます。ホエイは吸収が速く筋トレ後に向く傾向、ソイは腹持ちが良くダイエット中の間食代わりに選ばれる傾向があります。 ホエイはさらに製法で分類されます。 - WPC(濃縮乳清): コストを抑えやすく、たんぱく質含有率は70〜80%前後が目安。まず試すならこれ。
- WPI(分離乳清): 乳糖が少なく含有率90%前後が目安。お腹がゴロゴロしやすい方に選ばれる傾向。価格はやや高め。
- WPH(加水分解): 吸収がさらに速いとされるが価格は高め。 選ぶときは「1食あたりのたんぱく質量」「たんぱく質1gあたりの単価」「毎日飲める味かどうか」の3点を目安に比較すると失敗しにくいです。
失敗しない選び方
1
①目的で選ぶ(増量・ダイエット・健康維持)
筋肉づくり重視なら吸収の速いホエイ、間食置き換えや腹持ち重視ならソイが選ばれる傾向。目的が曖昧なら、まずクセの少ないホエイのココア/カフェオレ系から始めるのが無難です。
2
②たんぱく質量と含有率を確認
1食(付属スプーン1杯)あたり15〜25g程度が一つの目安。パッケージのたんぱく質量と、粉に占めるたんぱく質の割合(含有率)の両方をチェックすると、水増し感のない商品を選びやすくなります。
3
③たんぱく質1gあたりの単価で比べる
総額ではなく「たんぱく質1gあたり何円か」で比べるとコスパが見えやすいです。大容量(1〜3kg)ほど単価が下がる傾向で、続ける前提なら割安になりやすい傾向があります。
4
④毎日飲める味・溶けやすさか
どんなに成分が良くても、まずければ続きません。レビューで『溶けやすい』『粉っぽくない』『甘すぎない』といった声が多い商品は、日常使いしやすい傾向です。まずは小容量やお試しから。
5
⑤お腹の弱さで製法を選ぶ
牛乳でお腹がゆるくなりやすい方は、乳糖の少ないWPI製法が選ばれる傾向があります。コスパ優先ならWPCで十分という声も多く、体質と予算のバランスで選ぶのがおすすめです。
編集部の評価・検証方法
本ランキングは編集部が公開情報（各社公式サイト・料金表・提供条件・利用者の口コミ傾向）をもとに、以下の項目で各サービスを比較し総合スコアとして評価したものです。特定企業の広告出稿の有無が順位に影響しないよう配慮しています。
コスパ
たんぱく質含有率
味・飲みやすさ
溶けやすさ
品質・製法
続けやすさ
口コミ評判
※評価は編集部独自の見解です。最新かつ正確な情報は各公式サイトでご確認ください。
プロテインラボおすすめ比較表
※掲載の料金・特典等は編集部調査時点の目安です。最新の内容は各公式サイトで必ずご確認ください。
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| サービス | 総合 | たんぱく質量(1食) | 製法 | 人気フレーバー | たんぱく質1g単価(目安) | 容量目安 | メーカー/原産 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 130種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエッ | 4.58 ★★★★⯪ | 約21.8g | WPC | カフェオレ/ミルクチョコ | 目安5〜6円/g | 1kg | REYS(国内) | 公式へ |
| 2総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性 | 4.59 ★★★★⯪ | 約21g | WPC | ミルクチョコ他多数 | 目安4円/g | 3kg | エクスプロージョン(国内) | 公式へ |
| 3プロテイン ホエイ 1kg FIXIT 国内製造 ホエイプロテイン WPC 低糖質 低脂質 美容 | 4.52 ★★★★⯪ | 約20g | WPC | リッチショコラ/ココア | 目安7〜8円/g | 約1kg | 明治(国内) | 公式へ |
| 4【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性 男性 | 4.70 ★★★★⯪ | 約21g | WPC | ナチュラルチョコ他60種以上 | 目安4〜5円/g(セール時) | 1kg/2.5kg | Myprotein(英) | 公式へ |
| 5VITAS バイタス ホエイ プロテイン 100 WPCプロテイン 1000g 700g りんご | 4.78 ★★★★⯪ | 約20g | WPC | 激うまチョコ/そんなバナナ他 | 目安6円/g | 1kg | ビーレジェンド(国内) | 公式へ |
【2026年最新】プロテインおすすめランキング
1
30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエッ
- たんぱく質量(1食)約21.8g
- 製法WPC
- 人気フレーバーカフェオレ/ミルクチョコ
- たんぱく質1g単価(目安)目安5〜6円/g
- 容量目安1kg
2
総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性
- たんぱく質量(1食)約21g
- 製法WPC
- 人気フレーバーミルクチョコ他多数
- たんぱく質1g単価(目安)目安4円/g
- 容量目安3kg
3
プロテイン ホエイ 1kg FIXIT 国内製造 ホエイプロテイン WPC 低糖質 低脂質 美容
- たんぱく質量(1食)約20g
- 製法WPC
- 人気フレーバーリッチショコラ/ココア
- たんぱく質1g単価(目安)目安7〜8円/g
- 容量目安約1kg
4
【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性 男性
- たんぱく質量(1食)約21g
- 製法WPC
- 人気フレーバーナチュラルチョコ他60種以上
- たんぱく質1g単価(目安)目安4〜5円/g(セール時)
- 容量目安1kg/2.5kg
5
VITAS バイタス ホエイ プロテイン 100 WPCプロテイン 1000g 700g りんご
- たんぱく質量(1食)約20g
- 製法WPC
- 人気フレーバー激うまチョコ/そんなバナナ他
- たんぱく質1g単価(目安)目安6円/g
- 容量目安1kg
6
【2日20時から1000円OFF！】【選べる3袋セット】 プロテイン ホエイプロテイン ウィンゾ
- たんぱく質量(1食)約22g
- 製法WPC
- 人気フレーバーナチュラル/チョコ他
- たんぱく質1g単価(目安)目安4〜5円/g
- 容量目安1kg/3kg
7
初心者でもはじめやすい"オールインワン"【アンビーク / AMBIQUE】オールインワン プロテ
- たんぱく質量(1食)約21g
- 製法WPC
- 人気フレーバーチョコ/カフェオレ他
- たんぱく質1g単価(目安)目安7円/g
- 容量目安1kg
8
[LINE登録で1,000円OFF] VALX ホエイプロテイン WPC 2kg (1kg×2袋
- たんぱく質量(1食)約13g
- 製法ソイ(大豆)
- 人気フレーバーココア
- たんぱく質1g単価(目安)目安9円/g
- 容量目安約660g
悩み・目的別で選ぶ
料金の目安
プロテインを毎日1〜2食続けた場合の、1ヶ月あたりの目安コストです(たんぱく質1g単価と1日の摂取量から試算。価格は目安で商品・キャンペーンにより変動します)。
| ケース | 目安 |
|---|---|
| コスパ重視・大容量WPC 1日1食 | 目安2,000〜3,000円/月 |
| 人気ブランドの標準品 1日1食 | 目安3,500〜5,000円/月 |
| 増量期・1日2食しっかり | 目安6,000〜9,000円/月 |
| WPI/高品質志向 1日1食 | 目安5,000〜7,500円/月 |
選ぶ前の注意点
- プロテインを飲むと太る?
- プロテイン自体が直接太らせるわけではなく、総摂取カロリーが消費を上回れば太る、というのが一般的な考え方です。間食や食事の一部を置き換える使い方なら、むしろカロリー管理に役立つという声もあります(個人差があります)。
- 運動しない人が飲んでも意味ない?
- たんぱく質は運動の有無に関わらず体に必要な栄養素です。食事で不足しがちな方の補助として使われることもあります。ただし過剰摂取は避け、1日の必要量の目安を意識するとよいでしょう。
- 安いプロテインは品質が悪い?
- 価格の主な差は製法(WPC/WPI)や容量、ブランドによるものが大きく、安い=低品質とは限りません。国産大容量WPCなどはコスパと品質のバランスが良いと評判の商品もあります。含有率や口コミを確認して選びましょう。
よくある質問
- 初心者はどのプロテインから始めればいい?
- クセの少ないホエイのココア味・カフェオレ味が無難と言われます。まずは小容量やお試しサイズで、毎日続けられる味かを確認するのがおすすめです。
- 1日にどれくらい飲めばいい?
- 一般に体重1kgあたり1日1.0〜2.0g程度のたんぱく質が目安とされますが、食事量や運動量で変わります。不足分をプロテインで補う考え方が基本で、飲みすぎには注意しましょう(詳細は専門家にご相談ください)。
- 水と牛乳、どっちで割るのがいい?
- カロリーを抑えたいなら水、飲みやすさやコクを重視するなら牛乳・豆乳が選ばれる傾向です。お腹が弱い方は水割りやWPI製法が合いやすいという声もあります。
- WPIとWPCはどっちがおすすめ?
- コスパ重視ならWPC、乳糖でお腹を壊しやすい方や含有率重視ならWPIが選ばれる傾向です。まずはWPCで試し、体質に合わなければWPIを検討するのが分かりやすいです。
- 楽天で買うメリットは?
- ポイント還元やセール、まとめ買いの割引が受けられることが多く、大容量商品はたんぱく質1g単価を下げやすい傾向があります。最新の価格・キャンペーンは各商品ページでご確認ください。
まとめ
プロテインは『目的・たんぱく質量・1g単価・続けられる味』の4点で選ぶのが失敗しにくいポイントです。迷ったら初心者でも飲みやすいと評判のレイズやザバス、コスパ最強クラスのエクスプロージョンあたりから試すのがおすすめ。まずは小容量で味を確かめ、続けられそうなら大容量でコスパを上げる——この順番なら無駄になりにくいです。価格は目安のため、購入前に楽天市場で最新の価格・ポイント還元をチェックしてみてください。
調査概要：公開スペック(たんぱく質量・製法・容量)の比較と、楽天市場・比較メディアの口コミ傾向の集計、および編集部での飲み比べ所感をもとに評価／2026年7月時点の情報。価格・仕様は変動するため最新は各商品ページを確認
本記事は一般的な栄養・商品情報の提供を目的としたもので、特定商品の効果・効能を保証するものではありません。掲載の価格・スペック・ランキングは2026年7月時点の編集部調査に基づく目安であり、最新の価格やキャンペーン内容は楽天市場の各商品ページをご確認ください。体調や持病に不安のある方、妊娠・授乳中の方は医師・薬剤師にご相談のうえご利用ください。